※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告が含まれる場合があります。
こんにちは、ラズうりーです！
理系リーマン次郎そろそろ婚活を真剣に考えないといけないような気がしてきて、少しずつ調べ始めてるんだけど、何から手をつければいいのか分からないよ…！
ラズうりー婚活の方法が沢山あるから、整理された情報がないと戸惑うよね。今回は、次郎君のような院卒・理系男子に向けて、婚活攻略マニュアルを解説します！
婚活について調べ始めると、「やることが多すぎて何から手を付ければいいの？」と迷ってしまう人が多いものです。そこで本記事では、
- なぜ院卒・理系男性が婚活でつまずきやすいのか
- 行動を始める前の自己分析と目標設定の方法
- 相手目線で押さえておきたい女性心理のポイント
- 代表的な婚活サービスと選び方・使いこなし術
- 初心者でも取り組みやすい相談所・パーティー・アプリの具体例
――という5つのステップに沿って、理系男子における婚活の“全体像”をまとめました。
今日これを読めば、まず何を準備し、どんな行動を起こせばいいかがクリアになります。
さっそく一緒にチェックしていきましょう！
- 院卒・理系男子が婚活を始める具体的な方法
- 初心者にオススメの結婚相談所・婚活パーティー・マッチングアプリ
（1）なぜ“理系×院卒”は婚活でつまずくのか？
婚活市場には誰しも壁がありますが、理系院卒男子は特に
- 研究・仕事が多忙かつスケジュールが読みにくく、時間がとりづらい
- 仕事や趣味に専門用語が多くなり、初対面で話がかみ合いにくい
- 婚活パーティやマッチングアプリは男性比率が高く、競争が激しい
- 研究室文化により服装への意識が薄れがちで、スタイルや外見の優先順位が低い
という落とし穴に陥りがちです。
実際、2025年6月に厚生労働省より公表された「人口動態統計月報年計（概数）の概況」データと、2020年に実施された国勢調査データを参考に試算すると、全国の男性平均よりも理系男子は2〜3%未婚率が高く、1歳ほど初婚年齢が高いことが示されています。
理系リーマン次郎言われてみると確かに…。「理系だし仕方ないよね」と思ってしまう項目もあるけど、この考え方が落とし穴なのか。
ラズうりー好みの女性から選んでもらえる男にならないといけないからね！下記で、理系男性の性格・特性を踏まえた婚活の戦略を解説していくよ！
（2）婚活前の自己分析・目標設定
婚活において、自分自身の魅力を把握することは非常に重要です。
ラズうりー自分自身の魅力を見つけ、アピールすることができるようになれば、より多くの女性から注目してもらえるよ！そのためには自己分析が必須です。
（A）自己分析3ステップ
自分が今までに経験してきたことや、取り組んできたことを振り返ることで、自分自身の長所や得意分野を見つけることができます。
また、失敗経験から学んだことも自分自身の魅力に繋がることがあります。
理系リーマン次郎なんか、就活の時に取り組んだ内容と似ているなぁ。
友人や家族、同僚など、自分をよく知る人からのフィードバックを得ることで、自分自身の魅力を見つけることができます。
また、フィードバックをもとに改善点を見つけ、自分自身をより魅力的にすることもできます。
ラズうりー客観的な意見というのは本当に貴重だよ！仲間を大切にすることは大事だね。
専門用語をそのまま使わず、日常生活での活用例に変換する
例）「量子ドットの励起子再結合を研究しています」
→「スマホの画面をもっと鮮やかにする材料を作っています」
ラズうりー「量子」とかは単語を聞くだけでゾワゾワして怖いーってなるから、上手く日常語に変換して伝えないとね！
理系リーマン次郎なるほど。怖がらせたくはないから、伝え方は事前に考えておきたいな。
これら3つのステップを事前にこなしておけば、自分の性格や強みを客観視できるようになります。
相手から見た自分を理解しておくと、異性とのコミュニケーションが今までよりも円滑に進むようになります。
（B）“SMART”な婚活目標を立てる
SMARTな目標設定とは、目標を明確かつ達成可能な形で定義するためのフレームワークです。ビジネス、教育、個人の成長などさまざまな分野で活用されています。
| 項目 | 意味 | 例 |
|---|---|---|
| S: Specific（具体的である） | 何を達成したいのかが明確であること。 | 3ヶ月以内にアプリで30人とマッチングする |
| M: Measurable（測定可能である） | 成果が数字や指標で判断できること。 | 1日1通以上メッセージを送信する |
| A: Achievable（達成可能である） | 現実的かつ努力すれば到達できること。 | 平日の業務/研究時間を削らずに、週1回オンラインで30分お見合いを実施する |
| R: Relevant（関連性がある） | 組織や自分の目的・価値観と一致していること。 | 共通の趣味を持つ異性を優先して「いいね」を送る |
| T: Time-bound（期限がある） | 期限が明確に設定されていること。 | 活動開始から半年以内で交際を開始させる |
理系リーマン次郎確かに具体的で分かりやすいね。SMARTな目標を設定しておくことで、どんなメリットがあるの？
ラズうりーメリットはこんな感じかな👇
- 行動が具体化される
→ 次に何をすべきかが明確になるため、迷いが減る。 - 進捗の把握が容易になる
→ 数値や期限があることで、達成度を測定しやすい。 - 動機付けと達成感につながる
→ 現実的なゴール設定により、到達した時の満足感が大きくなる。 - チーム内での共有がしやすい
→ 客観性のある指標で共通認識を持てる。結婚相談所を利用する場面などで有効。
（3）女性心理を理解する
続いて、女性の心理を理解し、相手の気持ちに寄り添えるようになりましょう。
ラズうりー「性別が異なるだけ」と軽率に捉えてはいけないよ！男性と女性では、考え方が驚くぐらい違うから、こちらの常識を相手に押し付けるのは絶対NG！
女性が男性に求めている魅力とは、一言で表現すると「安心感」と「尊重感」です。
| コアニーズ | 具体的に意味するもの | 男性が取れるアクション |
|---|---|---|
| 安心感✨ | 「この人と一緒なら不安が少ない」信頼できる人柄・経済/生活の安定 | – 返信の遅延やドタキャンをしない – 職種や年収レンジをプロフィールに明示 – 将来設計（勤務地・転勤可否など）を共有 |
| 尊重感✨ | 自分を大切に扱ってくれるという実感 | – 相手の発言を遮らず「共感→質問」で深掘り – 歩く速度・返信ペースを合わせる – 価値観の違いに×を出さず受け止める |
ラズうりーこれらを欠くと、どんなに学歴や年収が高くても評価されにくいから、気をつけましょう！
理系リーマン次郎なるほど…。特にアクション例は、直ぐに実行できそうで参考になるよ！
次に、女性が婚活で重視する5つのポイントを解説します。
- 経済的安定
→ 将来の生活像が描けるか - コミュニケーション力
→ 話しやすさ・聞き上手度 - 誠実さ
→ 言動の一貫性 - 自立心
→ 精神的・生活的に依存しない - 話しやすい雰囲気/清潔感
→ 第一印象での安心度
理系リーマン次郎女性から選んでもらえる男性になるためには、マメなコミュニケーションとか、清潔感ある服装・身だしなみに気を配らないといけないと痛感したよ。
（4）「婚活の始め方」—エッセンス早わかりガイド
ラズうりー自分と異性を理解して、SMARTな目標を設定できたら、あとは行動あるのみ！
（A）主要な婚活方法とその特徴
まずは、婚活方法の種類と特徴から説明します。
| 手段 | こんな人に合う | 主な特徴 |
|---|---|---|
| 結婚相談所 | 短期間で結果を出したい／プロに伴走してほしい | カウンセラーが条件マッチングと日程調整をサポート。費用は高めだが成婚率◎ |
| 婚活パーティ/街コン | まずはリアルで場数を踏みたい | 1〜2時間で複数人と話せるためコスパ良好。当日の印象勝負 |
| マッチングアプリ | コストを抑えながら試行回数を増やしたい | スマホで完結・人数最多。最低コスト。プロフィール作成とメッセージ力が結果を左右 |
（B）自分に合った婚活方法を選ぶ3ステップ
次に、自分に合った婚活方法を選択するための考え方を紹介します。
自分が婚活で求める相手のタイプを明確にしておくことが大切です。
年齢・職業・趣味・価値観などをリスト化しておくと、異性をフィルタリングしやすくなり、自分に合った婚活方法がどれかを判断しやすくなります。
理系リーマン次郎好みの女性が集まっていない婚活サービスを利用しても、時間とお金が無駄になるだけだもんね。
「半年以内に交際」＋「月3万円まで」など、現実的な条件を先に決めます。
婚活にかけられる時間と予算が明確になると、婚活方法は自ずと絞られてきます。
ラズうりー結婚相談所はやや費用が高いけど、プロのカウンセラーが専任でサポートしてくれるから、時間的に効率よく婚活ができるよ！
一方、婚活パーティやマッチングアプリは比較的安いけど、自分で相手を探す必要があるから、時間がかかる場合も多いね。
自分の性格や嗜好に合った婚活方法を選ぶことも重要です。
大規模な婚活パーティ/街コンは、多くの人と交流することができますが、人見知りや緊張する性格の場合は、プレッシャーを感じることもあるかもしれません。
また、マッチングアプリは、自分のペースで相手を探すことができる一方で、オンラインのやり取りが続いてしまうこともあるため「リアルな出会いを重視していて直ぐに会いたい方」には向かない可能性があります。
理系リーマン次郎ここでも自己分析が重要になってくるんだね。
これら3つの観点で考えることで、自分に合う婚活方法を絞り込むことができます。
ラズうりーそれでも悩んだ際は、安価な方法から順に取り組んだら良いと思うよ！（例：マッチングアプリ⇒婚活パーティ⇒結婚相談所）
大事なのは行動することだからね！
（C）婚活サービスを有効活用するための6つの鉄則
婚活方法が決まったら、そのサービスをとことん有効活用しましょう。
- プロフィールを充実させる
自己紹介文は 200〜400文字、写真は笑顔・全身・趣味の3枚セット。 - 検索機能をフル活用
趣味タグ・学歴フィルター等で母集団を絞り込み、効率的に “合う人” を探す。 - メッセージは丁寧＆短めに
共通点＋質問1つ。長文ひと息書きはNG。 - 安全対策を忘れない
個人情報は交換を急がず、初回は人目のあるカフェで。怪しいリンクはクリックしない。 - ネガティブな内容は書かない
愚痴・過去の失敗談は会う前に共有しない。第一印象はポジティブに。 - “慣れ”を優先する
最初は結果より経験値。小さな失敗→学習を繰り返すとスピードが上がる。
理系リーマン次郎気軽に異性と会えるからこそ、気持ちが浮かれてしまいそうになるけれど、背景情報も知らない初対面の相手だから安全対策はきちんと実施しなくちゃね。
ラズうりーそうだね！ あとは仮に婚活パーティーから始めた場合、自分には合わないと感じたら、マッチングアプリや結婚相談所を使い始めればいいだけ。猪突猛進で行動は継続しつつ、柔軟に立ち回ろう！
（D）婚活が成功しやすい人・失敗しやすい人の特徴
婚活が成功しやすい人には一定の傾向があります。
理系リーマン次郎なるほど。僕はまず「相手の立場・気持ちを想像して配慮すること」と「積極的に行動して出会いの機会を増やすこと」の2つを意識してみようかな。
ラズうりーいいね！「婚活が失敗しやすい人」の特徴に当てはまらないように気をつけつつ、「婚活が成功しやすい人」の各項目を実践していけば、自然と理想の女性に出会えると思うよ！
（5）初心者にオススメの婚活サービスを厳選して紹介！
理系リーマン次郎婚活の始め方や気をつけるべきポイントは分かったけど、婚活サービスが沢山ありすぎて、どこが自分に合っているのか良くわからないよ…。
ラズうりーどこの会社も一長一短あるから選択が難しいよね。この記事では、初心者が最初に選ぶならコレ！と超厳選した内容で紹介します！
（A）初心者にオススメの結婚相談所『ツヴァイ（ZWEI）』✨
- 料金：月額15,950円（税込）～
- 特徴：全国に50以上の支店を展開している最大手の結婚相談所。データマッチングと仲人型のハイブリッド型相談所。
- おすすめポイント：会員数が多く、地方在住でも出会いのチャンスが豊富。
理系リーマン次郎会員数が多い方が理想の女性と出会える可能性が高そうだし、大手の結婚相談所を選択するのは確かに良さそうに感じるよ！
ラズうりー20代割引を使える方は「月額12,100円〜」とより安くなるよ！
マッチング無料体験のレビューなど、詳しい情報を別記事でまとめているので、興味ある方は参考にしてください！
ラズうりーツヴァイ以外だと、このあたりを比較候補に入れてみるのもいいかな！
（B）初心者にオススメの婚活パーティー/街コン『IBJ Matching』✨
- 料金：1回3,000円（税込）～ ※男性の場合
- 特徴：婚活パーティーや街コンを提供する日本最大級のサービス。実績と安心感、企画の多様さで幅広い層から支持されている。
- おすすめポイント：参加者の数が多く、1回の参加あたりで出会いのチャンスが豊富。
ラズうりー参加者が集まるかどうかは一番大事なところだと思うから、婚活パーティ/街コンも最大手のサービスが安心だよね。
理系リーマン次郎個人的には、「フィオーレパーティー」がすごく良かったよ！細かいところまでユーザーのメリットを追求している感じがしました。良ければ体験レポートの記事を参考にしてください👇
（C）初心者にオススメのマッチングアプリ『Pairs（ペアーズ）』✨
- 料金：1回3,700円（税込）～ ※男性の場合
- 特徴：会員数が国内マッチングアプリで最多となる2,000万人。地方在住でもユーザー数が豊富。
- おすすめポイント：活発なユーザーが多く、競合サービスよりもマッチングしやすい。
理系リーマン次郎とにかくユーザー数が多い点が強みなんだね。同僚で使ってる人もいるし、最初に始めるならやっぱりPairsかぁ。
ラズうりー特に拘りがなければ「Pairs」でいいと思うけど、目的次第では出会い系アプリも活用したらいいと思うよ！興味がある方はこちらの比較記事も参考にしてください👇
まとめ：婚活は“続ける力”と“自分磨き”がカギ！
最初は出会いが少なくても、諦めずに行動を継続することが成功への近道です。
同時に、仕事や趣味で自分を充実させるほど魅力は高まり、共通点のある相手とも出会いやすくなります。
ラズうりー自分らしいライフスタイルを保ちながら婚活に取り組むことが、結婚後の幸せな暮らしにも直結すると思うよ！ 自分のペースでいいから、早めに行動を開始しよう！
理系リーマン次郎解説ありがとう。まずは下記のアクションから始めてみようかな。
- マッチングアプリ1つに登録し、好みの女性へ「いいね」を送ってみる。
- 自分の地域で開催されている婚活パーティー/街コンを調べてみる。
- 結婚相談所の無料相談を受けてみる。
皆様の理想のマッチングに貢献できるよう、引き続き頑張ってまいります。
以上、ラズうりーでした！
